2011 - 03 mars 2011
Lundi 28 mars: 15 longeurs dont 7 baptêmes
Samedi 26 mars : 40 longeurs 2 baptêmes
Du soleil, des longeurs et une fin de marée descendante. Tous les ingrédients pour une belle sortie étaient réunis. Les frileux commencent à revenir dans l'eau....

Mercredi 23 mars : 15 longeurs
Une superbe sortie sous le soleil resplendissant de la côte d'Opale.
Lundi 21 mars : 17 longeurs
Tous embarqués pour une séquence d'entrainement sur 1000 m avec relais de 25 m par un superbe couché de soleil. Une petite vidéo pédagogique sur le maniement technique de la pagaie a également été réalisée.
                                                                                  Technique de la pagaie

Samedi 19 mars : 50 longeurs
Aujourd'hui pour nous accompagner dans l'eau 12 rameurs du club d'aviron d'Armentières. De belles vagues étaient présentes pour accueillir notre sortie.
                                           
                                                                                     Voir la vidéo 1
                                                                                     Voir la vidéo 2

Mercredi 16 mars : 17 longeurs
Du courant, une houle légère et du soleil... Belle sortie.
Lundi 14 mars : 15 longeurs
Partis vers le couchant, nous perdîmes tous nos repères rattrapés par le brouillard. 
Samedi 12 mars: 33 longeurs 1 baptême
Mercredi 09 mars 6 longeurs
Lundi 07 mars : 15 longeurs dont 1 baptême
Samedi 05 mars : 33 longeurs 3 baptêmes
Fin d'étal de marée basse. Marée montante. Des longeurs font leur grand retour après la période hivernale. Attention dans ce cas à bien évaluer ses capacités physiques et à faire un retour progressif dans l'activité. Quelques séances permettrons de récupérer vitesse et aisance en milieu marin. En attendant prenez patience et longez en fonction de vos capacités.

Mercredi 02 mars : 7 longeurs
Conditions identiques à celles de lundi soir... Le soleil nous a tout de même encouragé dans notre effort. Pour Nicole il en faudrait un peu plus..


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Date de création : 21/04/2012 @ 23:43
Dernière modification : 21/04/2012 @ 23:43
Catégorie : 2011
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